• Lezione collettiva a ritmo di musica
  • svolta in acqua bassa e medio alta
  • svolta con l'utilizzo di bike
  • svolta nella vasca grande (28,5°)

Lezione svolta con le bike a ritmo di musica e impatto elevato e performante. E’ volta al miglioramento del tono muscolare generale e al potenziamento delle capacità respiratoria e cardio-circolatoria. Nonostante l’impegno possa risultare nella fase iniziale, molto intenso, risulta adatta a tutte le età. Questa lezione risulta essere un ottimo allenamento di tipo aerobio, quindi favorisce il consumo calorico e risulta di notevole aiuto nelle diete dimagranti. Migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e riduce gli inestetismi della cellulite grazie anche al costante massaggio svolto dall’acqua. Contrariamente a quanto possa sembrare, il lavoro di tonificazione è generale perché vengono stimolati tutti i gruppi muscolari di tutto il corpo. Per questo scopo vengono utilizzati anche altri attrezzi quali smile, elastici, tondoludi, ecc.

  • DURATA: 50 minuti
  • MODALITÀ: utilizzo di vari livelli dell’acqua
  • FREQUENZA: mono settimanale, bi settimanale, open
  • CERTIFICATO MEDICO: obbligatorio con ECG

 

 

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